mar. 14, 2019 Kommentarer (0)

Vil et højt protein indtagelse påvirke kroppen negativt?

Der findes en masse meninger og myter omkring proteiner og Proteinpulver. I denne omgang fokusere vi på 2 myter:

1. Vil et højt proteinindhold skade nyrerne?

Myten stammer fra, at en meget proteinrig kost vil medfører indtagelsen af en masse ekstra kvælstoffer. Dette sætter nyrerne på overarbejde, fordi nyrernes funktion er, lidt som en si, at filtrere disse kvælstoffer væk fra blodet.

Videnskaben viser dog ingen evidens for at et højt proteinindhold skader ens nyrer eller at de belastes pga overarbejde. Nogle undersøgelser viser faktisk det modsatte, at proteinrig kost har en positiv indvirkning på nyrerne og helbredet.

Så det er altså en MYTE uden evidens!

Det eneste obs hertil er, at folk med nyresygdomme selvfølgelig skal være opmærksomme på deres proteinindtag, fordi deres nyrer måske kan have en nedsat funktion eller lign.

2. Vil et højt proteinindhold give knogleskørhed?

Myten stammer fra en teori om et proteinindtag afkalker knoglerne og mindsker knogledensiteten. Men det er mere en påstand end en teori. Hvis man ser på eksperimentelle og kliniske studier, samt det store epidemiologiske observationsmateriale man kan finde på emnet, så tyder meget på, at proteinrig kost faktisk har en positiv rolle i udviklingen af optimal knogledensitet, og dermed godt for knoglesundheden

Så dette må også siges at være en MYTE.


En ting til...
Vi har forberedt en lækker forårspakke! Til alle, der ønsker at være klar til sommeren.
SPAR 30% NU!