Vælg den profil, som passer dig bedst.

Profil 1
Køn: M
Alder: Underordnet.
Målsætning: At vokse i muskelmasse. Vil gerne tage 5-10kg på.
Baggrund: Har fået vejledning angående kost, så kalorieoverskuddet og proteinindtaget er på plads.

Spørgsmål: Hvordan skal jeg træne mest optimalt?

Profil 2
Køn: M
Alder: underordnet
Målsætning: Vokse i muskelmasse eller blive mere "pumpet". Men har også lidt fedt på kroppen om maven og hofterne. Så vil gerne lidt ned i fedt men op i muskelmasse. Baggrund: Eftersom dette unægteligt hænger meget sammen med kosten vil det være et kost/trænings svar, som hænger sammen.

Spørgsmål: Hvad gør jeg?

Profil 3
Køn: M & K
Alder: Underordnet
Målsætning: Styrketræning. Vil blive stærkere i hele kroppen. Ben, arme, skulder, ryg, bryst osv.

Spørgsmål: Hvordan skal jeg træne?

Profil 4
Køn: K & M
Alder: Underordnet
Målsætning: Vægttab 5–50kg Jeg vil gerne tabe mig. Jeg har været overvægtig det meste af mit liv og jeg tror altså det er noget genetisk, som gør, at jeg meget nemt tager på. Det drejer sig om over 5kg, jeg vil tabe og nu har jeg bestemt mig for at det skal være NU, at jeg vil i gang.

Spørgsmål: Hvordan er den mest optimale træningsform?

Profil 5
Køn: K
Alder: Underordnet
Målsætning: At tabe sig lidt (2-5kg). Jeg vil gerne stramme op. Jeg vil ikke betegne mig selv som overvægtig. Jeg kan måske godt tabe 2-5kg men det er primært omkring min mave, balder, hofter eller arme at jeg gerne vil strammes op. Kunne godt tænke mig en flad og hård mave, og veltrænede arme. Sådan en veltrænet atletisk krop. Det drejer sig om finesser, men jeg er i tvivl om, hvad det er jeg behøver at gøre for at nå mine mål.

Spørgsmål: Hvilken træningsmetode er bedst?