Som sagt skal kroppen have et overskud af kalorier for at opbygge muskelmasse. Hertil skal det understreges at ALLE kan vokse og ALLE kan tage på i muskelmasse. Selvom man er spinkel af natur, har en høj forbrænding eller af anden årsag har svært ved at tage på - så findes der en løsning.

Alt det vi spiser bliver målt i kalorier. Vi forbruger kalorier når vi tænker, taler, arbejder, træner og ja endda når vi sover. Kalorier er kroppens energikilde. Når du skal tage på skal du spare på din kalorier, dvs. jo mere fysisk aktiv du er, des flere kalorier behøver du.

Serious Mass består hovedsageligt af kulhydrater og proteiner. Det er en rigtig god kaloriekilde til dig der vil vokse i muskelmasse. Alt det produktet indeholder stammer fra almene, naturlige fødevare som er isoleret, filtreret og pulveriseret for nemmere brug. Produktet er 100 % naturligt.

Vores vejledning om brugen af dette produkt er baseret på følgende antagelser:

• Du har svært ved at tage på
• Du ønsker at vokse i muskelmasse
• Din vægt er pt. stabil
• Du har en høj forbrænding
• Du ønsker hurtigere resultater

Passer du ikke til ovenstående profil er du velkommen til at kontakte os på www.gymnordic.com for en mere personlig vejledning.

Tips og råd:

• Spis min. 4-6 måltider dagligt.
• Spis proteinrigt mad f.eks. kylling, fisk, kalkun mm.
• Sørg for der ikke går mere end 3 timer mellem hvert måltid.
• Supplér kosten med Serious mass eller lign produkt.
• Hvis du dyrker anden motions sport skal du huske at dække de kalorier du forbrænder til træningen.
• Drik rigeligt med vand.
• Sørg for at få 8 timers søvn dagligt.
• Styrketræn hver muskelgruppe 2 gange ugentligt.
• Træn smart og hårdt. Styrketræn IKKE hver dag. Max. 5 gange ugentligt. Oftest er 3-4 gange rigeligt.

Sådan skal du bruge SERIOUS MASS:

• Bland 1 ske, der medfølger i pakken, op med vand/mælk. Hvis du er spinkel af natur anbefaler vi mælk
• Indtag 3 serveringer dagligt. 1 servering = 1 skefuld med vand/mælk.
• Den ene servering SKAL indtages max 30 min. efter træningen de dage du træner.
• Ellers skal de andre serveringer indtages mellem dine måltider. Dvs. spiser du kl. 08 og igen kl. 12. Så skal serveringen indtages kl. 10.
• Husk dine shakes dagligt. Evt bland dem i flasker og tag dem med i skole/arbejde så du husker at indtage dem.
• Dine serveringer må ikke erstatte dine måltider. Du skal altså ikke spise mindre fordi du tager disse.

Altså vil det sige du få 3 serveringer dagligt, hvor du tager 1 servering pr. gang fordelt over dagen samt dine 4-6 måltider. Dette giver i alt 7-9 måltider dagligt, hvor nogle af disse udgøres af shakes af SEROIS MASS. Med ovenstående plan er du godt på vej mod hurtige og naturlige muskeløgnings resultater!

Andre gode produkter:
Hvis økonomien tillader det kan din træning optimeres ved brug af produktet NO-XPLODE, NITRIX og CELL MASS. De giver mere pump, energi og hjælper muskelopbygningen. Læs mere om disse produkter på vores hjemmeside: www.gymnordic.com

Held og lykke.

Med Venlig Hilsen
Gymnordic
DK- Support team