Hvordan får man faste baller?

• Faste baller kommer gennem træning, hvor du belaster ballemuskulaturen. Hvis du slet
  ikke er vant til at træne, kan du opnå effekt ved arobic, løb eller trappegang sågar. Har du
  har været gang i en længere periode, og ønsker du noget mere fylde med fastheden, skal
  du begynde at kigge i retning af styrketræning eller sport, som er mere eksplosiv, som
  f.eks. sprint eller en boldsport som håndbold, der har mange afsæt og hop på stedet.
  Benbøj (squat), udfald (lunges), benpres i maskine (legpress) og dødløft er nogle af de
  vægttræningsøvelser, der træner ballemuskulaturen. Sørg for at tilpasse vægten, så du
  kan udføre øvelsen korrekt med et sted mellem 10-15 gentagelser. Hvis din teknik er god,
  kan du også køre tungere vægt med færre gentagelser.

Jeg vil gerne have et vægttab på mave, hofter, lår og baller, men ikke på brysterne.
Hvordan kan gør jeg det?

• Når det handler om vægttab, er en af de største misforståelser, at man kan punktforbrænde
  større mængder fedt. Det kan man ikke. Vores krop er indrettet sådan, at
  vægttab ikke kan kontrolleres fra specifikke regioner efter ønske og behov.
  1000 mavebøjninger hver dag er derfor ingen garanti for en flad mave og vægttab på maven, du kan ikke
  kalkulere med kun at tabe dig på lårene, selvom du laver uendelige lårøvelser – og
  det er de færreste, som kan undgå at gå ned i BH-størrelse og få et vægttab på brysterne, hvis de taber sig meget.
  Det er afgørende at forstå, at vægttab under diæt for en stor del er styret af genetik
  og fysiologi. De fleste kvinder har naturlige fedtdepoter på hofterne og på ballerne.
  Vi kalder det ofte ammedepoter, fordi deres formål er at sikre, at kvinder har energi
  nok under en graviditet. Ammedepoterne er specielt vanskelige at komme til livs og
  forsvinder ofte først langt inde i et vægttabsforløb hos de fleste kvinder. Et godt råd er
  at sørge for et støt og kontinuerligt vægttab, hvor du ikke taber for meget uge for uge,
  men langsomt tærer på alle kroppens fedtdepoter. Dermed er du også sikker på, at du
  undgår at “låse” ammedepoterne, som kroppen helt naturligt beskytter mod vægttab.
  Vil du gerne have et vægttab, er det også vigtigt, at selve vægttabet ikke bliver det afgørende.
  Kig dig i stedet i spejlet. Hvis du er blevet meget mager og senet på overkroppen, bør
  du så gå efter at tabe de sidste kilo, for at få en slankere lår og hofter? Eller burde du i
  virkeligheden hellere træne din overkrop, så du får lidt ekstra muskelfylde og dermed
  ikke ender med at se udmagret, men harmonisk, ud i spejlet?

Hvordan får jeg tynde arme? Det er især på mine overarme, jeg gerne vil have et vægttab på.

• Som nævnt, er det ikke muligt at punktforbrænde, så der er ingenting, du kan gøre for at
  opnå et isoleret fedttab og vægttab på armene. Utrænede arme kommer dog let til at syne større, fordi
  den berømte “mormordelle/vinkedelle” gør armen bredere at se på. Derfor er det oplagt at du træner
  dine overarmes muskler, både biceps og triceps. Så snart dine arme bliver fastere, vil
  du opleve, at de også ser slankere ud.

Bliver huden i ansigtet og på halsen slap, når man opnår et vægttab?

• Når man taber sig under et vægttab, er det også vægttab i ansigtet, og både her og på
  halsen kan huden komme til at hænge en lille smule. Det er tiden og omfanget af dit vægttab,
  som afgør, hvor meget huden trækker sig sammen igen. Har du været meget overvægtig
  vil huden formodentlig aldrig genfinde sin elasticitet 100 %, men ved et moderat vægttab
  vil du med tiden opleve at huden bliver strammere. Vil du sikre at din hud bliver så lidt løs
  som muligt, skal du gå efter et stille og roligt vægttab, hvor fedtdepoterne under huden
  ikke udtømmes alt for hurtigt. På den måde giver du huden de bedste betingelser for
  remodellering og sammentrækning.

Er slankepiller, der øger fedtforbrændingen, som f.eks. Stacker 3 XPLC, farlige?

• Nej – hvis du bruger produktet som anbefalet og i øvrigt er sund og rask. Fordobler du
  til gengæld dagsdosis, kan det have konsekvenser, f.eks i form af galopperende hjerte,
  p.g.a. de store mængder koffein – og det hjælper vel at mærke ikke fedtforbrændingen
  ekstra på vej.

Hvis jeg har haft et vægttab efter at have brugt et slankeprodukt, vil jeg så tage på igen,
når jeg stopper med produktet?

• Slankepiller virker nu og her ved at øge dit energiniveau og frigive lidt ekstra fedt til blodet
  under træning. I nogle tilfælde har pillerne også en sultdæmpende effekt. Dermed også
  sagt, at du vil kunne opleve større appetit og en let nedgang i den energi, du ligger i
  træning (og dermed lavere kalorieforbrænding), når du stopper med pillerne. Hvis du
  ikke spiser med omtanke er der derfor risiko for at du tager på – præcis som alle andre,
  der afslutter en diæt eller et vægttab og oplever en vægtforøgelse, hvis de ikke passer på.
  Uanset om du bruger slankepiller eller ej, er nøglen til et sundt og varigt vægttab altså
  mådehold i forhold til kosten kombineret med gode høj-kalorie-forbrændende træningspas.
  Slankepiller skal aldrig ses som en løsning til et vægttab, men som et hjælpemiddel undervejs i en lang
  diæt/kostomlægning, hvor man støder på plateaufaser som f.eks. nedsat energiniveau.

Hvad er den bedste måde at forebygge eller fjerne appelsinhud på?

• Appelsinhud, også kaldet cellulite, er, meget forenklet sagt, fedtvæv ophobet i små
  klumper i huden grundet en sammenvoksning af huden og bindevævet. Der findes hverken
  mirakelcremer eller magiske piller, som kan fjerne problemet, men eftersom appelsinhud
  er fedtvæv, kan man mindske omfanget væsentligt, hvis man taber sig – eller sikre at
  man ikke får mere ved at spise sundt og motionere regelmæssigt, så man holder sin
  fedtprocent nede.
  Selvom en lavere fedtprocent dermed er ensbetydende med mindre appelsinhud, er det
  dog vigtigt at vide, at cellulite er delvist genetisk bestemt. Derfor vil du altid kunne opleve
  kvinder, som er meget overvægtige uden at have appelsinhud, og andre som er meget
  slanke og alligevel plaget af cellulite.